常德哪里可以報(bào)名參加籃球興趣班

籃球運(yùn)動(dòng)一方面有助于培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神和嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)孩子勇敢頑強(qiáng)的性格，此外，還能培養(yǎng)孩子敏銳的觀察力、判斷力和反應(yīng)能力，提高孩子的身體機(jī)能，增強(qiáng)耐力，具有較好的針對(duì)性和創(chuàng)新性，促進(jìn)孩子的協(xié)調(diào)性發(fā)展。再次，籃球運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。那么，哪里可以報(bào)名參加籃球興趣班?

哪里可以報(bào)名參加籃球興趣班

東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司是集青少兒籃球培訓(xùn)、賽事運(yùn)營、營地教育、教練員培訓(xùn)、球員經(jīng)紀(jì)、體育培訓(xùn)、商學(xué)院、運(yùn)動(dòng)裝備于一體的體育教育綜合服務(wù)提供商。

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打籃球的技巧之運(yùn)球

運(yùn)球技巧之基本功:

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球:

變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

籃球過人技巧

方法一:交叉步突破過人

特點(diǎn):當(dāng)從防守者前腳外側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù),應(yīng)用時(shí)可結(jié)合投籃、跨步等假動(dòng)作。

動(dòng)作方法:以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始,突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,同時(shí)右手迅速推放球于左腳側(cè)前方,接著右腳蹬地上步運(yùn)球超越對(duì)手。

技術(shù)要點(diǎn):重心降低,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極,推放球要及時(shí)。

方法二:順步突破過人

特點(diǎn):當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù),也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動(dòng)作結(jié)合應(yīng)用。

動(dòng)作方法:突破時(shí),左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出,繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn),超越對(duì)手。

技術(shù)要點(diǎn):蹬跨有力,轉(zhuǎn)身探肩,加速積極。