重慶青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)實(shí)力榜

青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)實(shí)力榜，兒童打籃球時(shí)，需要將跳躍、跑步與各種拉伸動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，有利于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)時(shí)間打籃球?qū)⒆拥纳砀叻浅Ｓ幸?。打籃球時(shí)，不僅要發(fā)展跑、跳、射、運(yùn)、接球、傳球的能力，還要培養(yǎng)孩子手、眼、腳、身體的全面運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。而且對(duì)孩子的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、耐力都是很好的鍛煉，有利于孩子的全面發(fā)展和身體素質(zhì)的提高。下面來(lái)看看：青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)實(shí)力榜。

青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)實(shí)力榜

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籃球背身單打技巧

打籃球時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到背身單打，一般在籃下進(jìn)攻時(shí)比較常見(jiàn)，背身單打要合理運(yùn)用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面和大家分享一下籃球背身單打的技巧。

1、避免走步違例。

在背身單打時(shí)，不要只想著移動(dòng)腳步，同時(shí)還要拍一下籃球，否則兩只腳同時(shí)移動(dòng)后，球沒(méi)有落地，會(huì)被判罰走步違例的。因此即使要移動(dòng)，也要增加一只腳不動(dòng)，只能動(dòng)一只腳。盡量拍一下籃球，挪動(dòng)一下腳步。

2、身體重心要穩(wěn)。

背身單打時(shí)，一定要增加自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開(kāi)，盡量分的大一些。

3、盡量抗住對(duì)方。

背身單打時(shí)，對(duì)身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對(duì)方，并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對(duì)方也會(huì)使勁向外擠你，這時(shí)腳下要站好，用后背抗住對(duì)方，切記不要用肘部或者肩部擊對(duì)方，會(huì)被判罰犯規(guī)的。