長(zhǎng)沙雨花附近哪里有籃球訓(xùn)練館

長(zhǎng)沙雨花附近哪里有籃球訓(xùn)練館？如何搶籃板籃板球的多少是決定比賽勝負(fù)的一個(gè)關(guān)鍵的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，進(jìn)攻時(shí)能把籃板球拿到就相當(dāng)于拿到第二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，也可以趁這機(jī)會(huì)消耗對(duì)方的防守。那應(yīng)該如何搶籃板呢?

長(zhǎng)沙雨花附近哪里有籃球訓(xùn)練館?

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如何搶籃板球?

必要時(shí)用前臂撞擊對(duì)手前胸，阻止他們?nèi)尰@板球。一旦撞擊發(fā)生，對(duì)手暫時(shí)停住了，馬上撤離去搶籃板球。記住手臂要保持彎曲，撞擊對(duì)手的力量來自于下半身而不是手臂，如果張開手肘會(huì)被判犯規(guī)。

搶籃板球擋人，即搶籃板球時(shí)站在 對(duì)手和籃圈之間，用身體擋住防守隊(duì)員的動(dòng)作。彎曲手臂，用前擺臂撞擊對(duì)手前胸，將對(duì)手停住，然后轉(zhuǎn)身將低重心將對(duì)手擋在身后。當(dāng)卡位時(shí)，一直高舉雙手，阻止對(duì)手從你頭頂摘下籃板球。當(dāng)球撞擊籃圈后，迅速離開對(duì)手去搶籃板球。

胸部推擠技術(shù)是在緊急情況下的動(dòng)作。當(dāng)對(duì)手突破你的阻擋來到籃下時(shí)，你的優(yōu)勢(shì)位置不復(fù)存在。這種情況下，轉(zhuǎn)身面向?qū)κ?，雙手高舉過頭頂，降低重心，髖關(guān)節(jié)發(fā)力用胸部慢慢將對(duì)手往外面推。這個(gè)技術(shù)可能不會(huì)幫你搶到籃板球，但可以在一定程度上防止對(duì)手搶到。

在內(nèi)線位置，做一個(gè)前轉(zhuǎn)身卡位動(dòng)作：用前臂撞擊對(duì)手前胸，然后前轉(zhuǎn)身背對(duì)對(duì)手，臀部對(duì)著對(duì)手的大腿，背部靠著對(duì)手前胸。

在內(nèi)線位置，做一個(gè)后轉(zhuǎn)身卡位動(dòng)作：用前臂撞擊對(duì)手前胸，然后后轉(zhuǎn)身背對(duì)對(duì)手，臀部對(duì)著對(duì)手大腿，背部靠著對(duì)手前胸。

強(qiáng)側(cè)空切是一種外圍空切，目的是搶籃板球。強(qiáng)側(cè)空切是由外側(cè)位置的球員做出的?？涨械姆较蚴腔@下，也就是朝投籃球員方向。例如，如果籃球是從一名球員的右邊投出的，那么這名球員先向右邊空切再向籃下空切。

弱側(cè)空切是一種外圍空切，目的是搶籃板球。弱側(cè)空切也是由外側(cè)位置的球員做出的?？涨械姆较蚴腔@下，也就是朝投籃球員相反方向。例如，如果籃球是從一名球員的右邊投出的，那么這名球員先向左邊空切再向籃下空切。