訓(xùn)練前熱身活動一定要充分,不要直接上大運(yùn)動量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候。
發(fā)布時間:2023-06-14 16:35:35來源:有考培訓(xùn)網(wǎng)綜合
籃球運(yùn)動可以養(yǎng)成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并且可以引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,還是非常不錯的。
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。
打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長得更高。
訓(xùn)練前熱身活動一定要充分,不要直接上大運(yùn)動量,損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候。
伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié),有利減少膝損傷的機(jī)會“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外,也可以借助護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動損傷的預(yù)防。
平時多做一些體能上的訓(xùn)練,特別是腳部的鍛練,一定要循續(xù)漸進(jìn)。
平時注意膝部保暖,特別在夏天,不要貪涼。
跑步時注意跑步姿勢,不要只用某只腳的一側(cè)著地。
科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)
專業(yè)的教練團(tuán)隊
貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)
青少年籃球訓(xùn)練班哪家不錯?籃球是一項(xiàng)有一定競技性的游戲,在參與的過程中,讓孩子們感受到競爭(學(xué)會面對成功與失敗),感受到尊重(尊重規(guī)則、裁判及對手),感受到信任(信任教練、隊友和自己)等。
青少年籃球訓(xùn)練班哪家不錯
花香盛世,2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉創(chuàng)立,北京作為總部,旗下近20個個城市子公司。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者,花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ),鏈接產(chǎn)業(yè)資源,以體育為核心打造融合場館運(yùn)營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺,為每個家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案。
籃球帶球墊步基本要點(diǎn)
(1)如果控球方雙腳離地后手中的球出手后被防守者拍到,落回控球方的手中,進(jìn)攻可以持續(xù),不因由于該次的干擾打斷比賽;
(2)如果控球方雙腳離地后手中的球沒有出手而被防守者拍到,導(dǎo)致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間,可以吹罰進(jìn)攻方走步。
基本跳步雙腳落地之后可以以任意一只腳為中心腳,這就給防守方帶來了很大壓力。也就是你突破效率提高了.
所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果運(yùn)球時出現(xiàn)球在手上時走兩步以上就是帶球走步.
所有籃球比賽,包括NBA對走步吹得都是很嚴(yán)的,但觀眾卻不清楚什么才算走走步,要看清是否走步,先要懂得什么時候開始計算的。走步是從拿球后在腳次離地時開始算,如果拿球的腳是凌空的,就等那腳落地再離地時開始算。
所謂走兩步就是,每只腳都離地一次,再落地一次。如果球在手上走完兩步后,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續(xù)運(yùn)球或持球的話就是走步。要注意的是如果只有一只腳不停的走而另一只腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經(jīng)走兩步了只要先落地(雙腳落地的帶球墊步無所謂哪只腳先落地)的那只腳始終不離地,不論另一只腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步)。
值得一提的是這是一種走步行為的衍生,目前這個稱呼也慢慢出現(xiàn)在一些體育媒體的描述中。
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