沈陽青少兒籃球培訓班如何選擇

青少兒籃球培訓班如何選擇?東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司是集青少兒籃球培訓、賽事運營、營地教育、教練員培訓、球員經紀、體育培訓、商學院、運動裝備于一體的體育教育綜合服務提供商。

啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓練環(huán)境，幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關系;純真的同學友情。主動主辦節(jié)日活動，讓孩子在互動中感受愛，傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學員提高籃球水平的重要原因，也是孩子們健康快樂成長的重要因素。

一、賽前注意事項

01、賽前熱身。各隊領隊賽前組織隊員進行熱身運動。比如，輕微的慢跑、扭動腳踝、下蹲運動、深呼吸、活動手腕和胳膊、扭腰運動和運球訓練放松四肢肌肉等。

02、衣兜不裝東西，身上不掛飾品。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品;不要佩戴各種金屬或其他飾物。

03、戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管后再進行比賽。

04、必須穿防滑和有彈性膠底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

05、保護自己不被傷害，賽前正確佩戴個人護膝、護腕裝備。

二、賽中注意事項

01、籃球比賽，重在參與，聽從裁判的判罰和口令，團結隊友，尊敬對手。

02、在攔球或起跳時要注意手法和落腳位置，防止手、腿部關節(jié)和眼部受傷，或撞傷他人。

03、比賽中如有不適，應要求立即換人和在場邊休息，不要帶病帶傷比賽，以免加重傷害。

04、比賽中或中途休息時不要立即大量飲水，可以用水漱口緩解口渴。

05、一旦受傷，不要著急慌張，先判斷傷情再用藥或就醫(yī)。

三、賽后注意事項

01、劇烈運動后不要立即坐下或蹲下來，多做一些放松整理活動。

02、可以用溫水漱口，不要立即大量飲水或進食，特別不要喝冷飲。

03、一小時后再吃東西，不要立即用冷水洗浴。