上?？孔V的青少兒籃球培訓(xùn)班有哪些

靠譜的青少兒籃球培訓(xùn)班有哪些?籃球運(yùn)動(dòng)很早就進(jìn)入了中國(guó)，但是過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間都是作為一種團(tuán)體競(jìng)技項(xiàng)目而存在。直到后來(lái)一部名為《灌籃高手》的動(dòng)畫(huà)徹底改變了籃球在人們心中的印象?；@球現(xiàn)在作為一種全民健身項(xiàng)目被廣大的群眾所喜愛(ài)，它不像足球需要大量的場(chǎng)地和人數(shù)才能運(yùn)作，往往約上幾個(gè)好友或是直接在球場(chǎng)上拉上幾個(gè)志同道合的人就能玩的很開(kāi)心了，并且籃球的鍛煉效果遍及全身，還能鍛煉人的協(xié)調(diào)性，是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

靠譜的青少兒籃球培訓(xùn)班有哪些

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打籃球的基本規(guī)則有哪些

1、比賽方法：

一隊(duì)由五個(gè)人組成，比賽時(shí)需要兩個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)伍有一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，還有不多于7個(gè)的候補(bǔ)人員。比賽開(kāi)始時(shí)，雙方派一名隊(duì)員在中場(chǎng)區(qū)域奪球，20分鐘后結(jié)束上半場(chǎng)，休息10分鐘，再進(jìn)行下半場(chǎng)，下半場(chǎng)時(shí)間也是20分鐘。較終比賽結(jié)果以兩場(chǎng)積分較高的一隊(duì)獲得勝利。

2、得分種類：

球在3分線內(nèi)被球員投進(jìn)籃筐，經(jīng)裁判認(rèn)可，便可得2分;球在3分線外被球員投進(jìn)籃球，經(jīng)裁判認(rèn)可，便可得3分。如果有球員犯規(guī)，需罰給對(duì)方一球，如果對(duì)方進(jìn)球，可得1分。

3、選手替換：

候補(bǔ)人員和在場(chǎng)人員可以輪換上場(chǎng)，每次替換時(shí)間要控制在20秒內(nèi)，替換次數(shù)沒(méi)有限定，但如果是被罰下場(chǎng)的球員，是不能在替換名單中的。

4、罰球：

每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)(NBA中為6次)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

5、違例：

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。

(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

6、3秒鐘規(guī)則：

進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上;

防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。

7、5秒鐘規(guī)則：

持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。

8、8秒鐘規(guī)則：

球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)放的半場(chǎng))

9、24秒鐘規(guī)則：

進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手。NBA、CBA、WNBA、CUBA等比賽均為24秒。

10、30秒鐘規(guī)則：

當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在30秒鐘內(nèi)完成投籃。違反本條規(guī)則為違例。

11、侵人犯規(guī)：

與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

12、技術(shù)犯規(guī)：

隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。

13、5次犯規(guī)：

一名球員犯規(guī)共5次(NBA為6次)必須離開(kāi)球場(chǎng)。

14、出界：

球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

15、干擾球：

投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，放守隊(duì)員不得觸球。球碰板后對(duì)方不得碰球，直到球下落。

16、球回后場(chǎng)：

球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)隊(duì)員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。